18 nápadů pro rodiče

12. prosince 2016 v 17:30 |  Recepty pro děti

Dalších 18 nápadů pro rodiče, kterým dojde inspirace

* Cherry rajčátka a chléb s tvarohovou pomazánkou - malá rajčata jsou pro děti chuťově zajímavější než velká a taky nehrozí, že se při kousání do velkého plodu "pokecají" šťávou
* Mrkev nakrájená na tyčinky a vanička se sýrovým dipem - sýrový dip můžete nahradit zakysanou smetanou mírně osolenou mořskou solí
* Kelímek s rozmixovaným jablkem ve tvarohu s hrozinkami - vybavte dítě lžičkou
* Oříšky, sýr a grahamové tyčinky - pokud zvolíte arašídy, dejte přednost těm nasucho praženým před pečenými na oleji. Nejlepší jsou vlašské a lískové ořechy.
* Kelímek s bílým jogurtem a v něm na kostky nakrájená broskev - to je jediný způsob, jak navzdory reklamním tvrzením opravdu získáte jogurt s velkými kousky ovoce
* 2 kiwi překrojené napůl (lžička) a bílý jogurt - zkuste hutný a chutný řecký jogurt ze specializované prodejny
* Müsli tyčinka neslazená a banán - u müsli tyčinek si pečlivě přečtěte obsah. Hodně těch, které se tváří jako zdravé, je zbytečně přeslazeno.
* Krabička neslazeného sušeného ovoce (meruňky nesířené) a oříšky - snadná a rychlá svačina plná energie
* Ovocný salát - nejvíc bude dětem chutnat, když ho spolu s vámi večer připraví. Aby ovoce nezhnědlo, vmíchejte do něj citronovou šťávu a dejte v krabičce do ledničky. Přibalte lžičku.
* Tmavý chléb s arašídovým máslem, pokud možno neslazeným - tento americký evergreen (zvaný v originále peanut butter) je kupodivu docela zdravý, i když ne v oblíbené kombinaci s marmeládou (peanut butter jelly sandwich)
* Kapsa z pita chleba se zeleninovým salátem a hummusem - zase uděláte dobře, když necháte dítě kapsu naplnit. Svačina, na které se podílí, zůstane málokdy vylisovaná na dně aktovky.
* Celozrnné sušenky s bílým jogurtem - sušenky slazené medem nebo rýžovým sladem dítě ,ošidí' a nabijí energií.
* Rýžové nebo pšeničnožitné pufované chlebíčky s margarínem a šunkou - zdravější varianta oblíbené obložené housky
* Pečené preclíky a tyčinky tvrdého nízkotučného sýra - sýrové hranolky připomínají ty bramborové a hned lépe chutnají
* Jablko nakrájené na lodičky a nízkotučná zakysaná smetana v kelímku
* Zeleninový salát s jogurtem a krabími tyčinkami zavinutý v pita chlebu jako palačinka
* Sendvič z tmavého chleba s tuňákem a zeleninovým salátem





















 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama